结石为何盯上办公族（二）

欺人太肾

结石为何盯上办公族（二）

    结石为何盯上办公族？相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。

　　　结石为何盯上办公族？中国结石病防治中心专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连。

    不喜欢运动

　　办公族的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少。人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。

　　防石计：加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。

　　吃得太油。

　　　办公族因为工作繁忙，在外就餐的机会较多，并容易暴饮暴食，尤其是男性，往往吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。

　　　防石计：管住嘴，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

　　吃得太素。

　　吃得太油腻容易得结石，吃得太素同样容易长石头。不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食。专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。

　　　防石计：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。

　　　以上是结石为何盯上办公族的详细介绍，尤其是办公族一定要仔细阅读，为了自己的身体健康，为了远离结石，请做好每一项措施。更多有关结石请咨询在线专家或拨打免费电话400-699-3343