怀孕后，随着子宫不断增大，身体重心随之发生变化，稍有不慎，轻则造成腰酸背疼，重则导致脚扭伤、脚滑摔倒。腰酸背疼尝尝导致坐立不安、彻夜难眠，影响胎儿的发育；扭伤、摔倒后果更严重，可能导致流产、胎死腹中。
如上伤害都是因为身体重心不平衡导致的，我们能否避免及预防呢？首先我们先了解重心不平衡是如何导致这些伤害的。
重心不平衡导致腰酸背疼
国外研究者发现，随着胎儿的发育，孕妇的身体在迅速变胖，腿部脂肪沉积增加，胸部和腰部的位置都向前挺，身体也自然往后仰。这些身体的变化，往往会导致孕妇的身体失衡性不断加剧，脊柱弯曲度也随之不断变化，以此来保持平衡。怀孕期间的弯曲姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以腰背部会感到疼痛。
重心动摇易导致跌倒滑倒
人体在治理姿势的状态是不是一种静态的平衡，而是重心在不断地微微晃动，同时不断调整而维持一种动态平衡。这种动态平衡中的重心移动，就是重心动摇。胎儿在母亲身体的前方发育，孕妇为保持重心平衡，这就迫使身体重心向髋关节倾斜，极易导致身体重心动摇。在长期的人类进化中，孕妇本能地保护自己和胎儿，会自然而然将肩和头向后仰，胸部挺起，以保持平衡。但是，一旦有外力作用于孕妇时，孕妇平衡能力不及常人，重心失衡易出现跌倒、滑倒等严重事故。
孕妇维持重心平衡法则
人体的重心决定平衡，孕妇的重心平衡与胎儿的安全健康有关系！作为孕妇该如何维持重心平衡？又该如何预防重心失衡呢？
法则1：避免长时间站立和步行、运动；
法则2：保持平稳的运动、移动频率和速率；
法则3：避免穿高跟鞋、硬底鞋等不适宜的鞋；
法则4：选择减震、防滑、跟高1.5-3cm的专业孕妇鞋。
选择正确孕妇鞋是平衡关键
稳如泰山，源于坚实的根基。人体的重心平衡是可以通过好的孕妇鞋改变，帮助孕妇在遇到突如其来的外力时，有效化解外力，避免失衡。如果不未定的力量来自后方，重心会向前移动抗衡，反之亦然。
选择正确的孕妇鞋就像选择合理的杠杆，始终保持孕妇重心的稳定平衡。我们可以做一个“重心平衡”实验，通过光脚和穿鞋的对比，来选择好的孕妇鞋。
* 不穿鞋或者穿普通鞋的时候，身体重心前后晃动，如有人在前后施压的时候，重心不稳，会晃晃悠悠地往前倒、往后倒。
* 穿上专业的孕妇鞋之后，重复上述的外力加压动作，完全不影响站立的稳定性，有稳如泰山的感觉，而且脚跟没有负担。那就是很棒的孕妇鞋，能给你和胎儿安全和舒适。
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发表于 2011-9-28 16:04:10
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